季節病って、諦めていませんか?

今日は急に涼しくなりましたね。

長袖の上着が重宝してます。

Re:Life Salon aron’s

Beauty腸セラピスト&パーソナルトレーナー 木津玲子です。

最近体調を崩される方が多いですね。

私は介護系の現場でも働いていますが、そちらのご利用者さんでも体調を崩している方がとても多いです。

急激な気温差、天候の変動による気圧の変化。

そういったもので主に自律神経のバランスが崩れてしまうことで体調を崩す方が多いという、

いわゆる季節病って言われるやつです。

 

でも、季節病ってなると

「まぁなって当たり前だよね」という、いろんな意味での諦めになりがちです。

でもある程度は対策ができますよ。

 

自律神経のバランスを整えることで対策がある程度はできてきます。

じゃあ自律神経を整えるためにできることは?

・生活リズムを整える(例えばお仕事などで寝る時間が不規則な方は、昼に睡眠時間を稼ぐときにアイマスクなどをするのも効果的)

・深呼吸を意識する

・腸の働きや、骨盤を整える

・体を軽く暖められるようなストレッチや軽い運動などを行う

 

などなど。

とは言っても、よくわからないよーって方。

時にプロの手を借りましょう

餅は餅屋ってやつです。

ぜひ、季節の変わり目の不調を引きずりたくない方。

当サロンにお越しくださいね。

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