ストレッチのポイントを2つほど。

こんばんは。

寒くなると、ブーツが欲しくなります。

埼玉県所沢市の整体、美容サロン

Re:Life Salon aron’s

Beauty腸セラピスト&パーソナルトレーナー   木津玲子です。

朝晩を中心に、冷え込みが強くなってきましたよね。

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寒くなると、いわゆる

体が縮こまった状態になり、筋肉も硬くなりがちです。

肝心なことは

固まった状態のままにしておかないこと。

ストレッチ…というと、

とにかくたくさん体を倒さなきゃとか、たくさん伸ばさなきゃという気持ちだけが先行しがちですが

まずは自分の体としっかり向き合うことが大切。

筋トレもそうなのですが、ストレッチも

体のどの場所を意識して動かすかで

いわゆる効きの感覚は大きく変わってきます。

ストレッチの形やポーズにこだわりがちの方。

ぜひ、自分の体の伸び感を意識すること。

呼吸をゆっくり行うこと。

この2つをまずは丁寧にしてくださいね。

当サロンでの姿勢改善エクササイズでは

こういったストレッチのポイントなどもお伝えしていきます。

ぜひお問い合わせくださいね。

こちらからでもお申し込みできます。

姿勢改善エクササイズをご希望の際は、腸セラピーの申し込みメニューから

エクササイズ希望の旨をお伝えください。

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