冷え性にもタイプあり

こんにちは。

インフルエンザが大流行していますね。

罹患した方はしっかり休息をとり、お大事になさってください。

私も含め、罹患していない方はくれぐれも注意しながら、毎日のケアをしていきましょう。

埼玉県所沢市 整体、腸セラピー、ピラティスの複合サロン

Re:Life Salon aron’s

腸セラピスト&パーソナルトレーナー  木津玲子です。

さてさて、この時期

より体の冷えに悩む方って多いのではないでしょうか。

冷えが強くなると

・眠れなくなったり

・頭痛がしたり

・いつも具合が悪いという方もいらっしゃるようですよね。

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これは私も昨日の個人ブログで書いていたのですが

冷えに悩む、冷え性…などにもいくつかのタイプがあります。

1. 運動量不足による筋力低下

→筋力を維持、向上していくためのエクササイズを行い、基礎代謝の向上、エネルギーを作りやすい体を目指していきます。

2. 体の硬さによる循環の乱れ

→こちらは運動不足の方(あとは同じ姿勢で過ごすことの多い方)だけでなく、運動をしていても体が硬くなりがちな方も多いです。

特に手首、足首、首まわり、お腹まわりを暖めてほぐすといいと言われます。

3. ストレスによる自律神経の乱れ

→バランスを整えるための生活習慣の見つめ直しや、リラクゼーション、リフレッシュなどもいいですね。

4. 内臓疲労

→生活リズムや食事、水分補給の見直しなども含めた見直しがいいです。

暴飲暴食、食事リズムが不規則になりがち、水分がすくなすぎる、多すぎるという方がなりやすいようです。

以前は「冷え対策=運動」というイメージが強かったのですが、

最近では運動をしていても冷え性…という方も多くみられます。

ぜひ、ご自身のタイプにあった冷え対策、

探してみたい方は当サロンへどうぞ。

お申込はこちらをクリック

当サロンでは…

1. 芯伝整体

体の重さ、硬さ、冷たさをとらえながら、その状態を受け入れ施術をし、体を本来の状態に戻していくやり方です。

2. オーダーメイド整体

筋肉、骨などにアプローチをしながら、体を整えていく方法です。

一般的な整体のイメージと少し近いかも??

3. ピラティスパーソナルセッション

姿勢作りに役立つインナーマッスルを活性化させ、姿勢を整えていきます。

インナーマッスルを活性化するので、腹筋や背筋にも刺激が入り、バランスの良い体作りをします。

マンツーマンや少人数で行うので、体力に自信がない方なども安心して始められます。

4. Beauty腸セラピー

お洋服やタオルの上からお腹をやさしくほぐす、揺らすなどソフトな刺激を中心に行います。

便秘改善だけでなく、婦人科系の不調を緩和したり、自己免疫力アップにも役立ちます。

最近、温活などでも注目を集める腸!

整えるといいこといっぱいな臓器です。

5. 姿勢改善パーソナルエクササイズ

簡単な筋トレやペアストレッチ、マッサージなど、様々な要素を取り入れて体の不調へアプローチしていきます。

皆様それぞれの体調、体力に応じてマンツーマンでサポートいたします。

冷え対策、風邪対策しっかりしていきましょう。

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